w domu

..wyciągnięte pewnie z jakiejś gazety typu Pani domu kokojambo, o co Ci dokładnie chodzi? mówisz że chcesz się tak odżywiać żeby nie przytyć? ale ćwiczysz cały czas na siłowni i nie chcesz zdobywać dalej masy czy co? i nie, nie masz racji. powinno sie jeść 5/7 posiłków w ciągu dnia. za szybki metabolizm? jakoś nie chce mi się wierzyć że spalasz [...]

[...] dobrze że tyle kcal dostarczę ?(wyszło mi że potrzebuję 3100kcal , ale wszystkie mnożniki dawałem najniższe, podczas ustalania potrzebnych kcal) w pracy niestety przerwa dopiero po 4 godzinach i nie wiem czy dobrze robie ale na śniadanie sie mocno najadam żeby tyle wytrzymać ? i na przerwie też bo potem kolejne 4 godziny zanim wróce do domu

[...] to naprawiliśmy, po pierwszym dniu udaliśmy się wspólnie na zakupy,kupiliśmy co trzeba i razem z Papajem urządziliśmy w naszym pokoju mini kuchnie Ja robiłem za kucharza,z domu zabrałem palnik elektryczny,wage elektryczną a nawet mały garnek Palnik elektryczny to na prawdę super sprawa i ułatwia trzymanie diety przy tego typu wyjazdach. Tak [...]

Siema panowie napiszę krótko bo jestem zmęczony podróżą...dopuiero wróciłem do domu.Jestem zadowolony z wyjazdu i startu.Nie wiem dokładnie jeszcze które miejsce,ale na pewno między 7-12.W tym tygodniu się wyjaśni bo nie ma jeszcze wyników poza finałową top6.Wyszedłem do drugie4go porównania więc nie jest źle.Pierwsza top 6 poza zasięgiem.Jak na [...]

W koncu eca stestję z prawdziwego zdarzenia. W sumie to juz od wyjścia z domu moje serce czuje

Bardzo chętnie pokazałbym Wam jak wygląda moja skakanka, która właśnie przyszła do domu, ale niestety ja w pracy a paczkę odebrała moja kochana żona. Więc ewentualne zdjęcie dopiero jutro :-)

Wczoraj trochę zajęć służbowych miałem i przez to późno wróciłem do domu.W związku z tym REST DAY od treningu siłowego.Jednak całkowicie wolny to nie był ponieważ wieczore poszedłem na zajęcia z Krav maga:-) Dzisiaj natomiast kolejne przedsięwzięcia służbowe i trochę nauki przede mną.Mam nadzieję że czas na trening się znajdzie;-)

[...] (po 5x każdą ręką) 5x, 10x Windmill, 32kg (na każdą stronę: najpierw po 5x, potem po 10x) 3x OAOHS, 32kg One Arm Overhead Squat, po 3x na stronę) Dzisiaj: dzisiaj 24h dyżur, więc trening zrobiłem przed wyjściem z domu. Oto on: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3135230c7980437681d57dd0a733264b.png Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-18 09:51:01

[...] A godzin pilnuję, bo boję się, że potem będę mieć poślizg i nie zjem odpowiedniej ilości kcal albo pod wpływem głodu sięgnę po coś mało zdrowego. Nie wyobrażam sobie z domu wyjść bez jedzenia i pójść coś zjeść na mieście. Pytał tam ktoś jeszcze czy nowa sylwetka mnie cieszy. No cieszy, ale też bez fajerwerków tym bardziej, że nikt poza mną [...]

[...] z kryształów (to, co wisi z lampami na suficie), baaardzo drogi (pół roku zbieraliśmy). Pojechaliśmy do sklepu, kupiliśmy abażur, na skrzydełkach szczęścia popędziliśmy do domu Po drodze kupiliśmy butelkę koniaku (trzeba nowy zakup, tego tamtego, no obmyć). Siedliśmy przy stole, najpierw strzeliliśmy po 50, potem powtórzyliśmy, no i mówię do [...]

[...] od 150 -400zl dziennie sie wydaje mała jednemu moze sie wydawać spora a drogiemu mała pozatym wole robić za granica bo sa lepsze waronki pracy, tam moge sie dorobić domu z kawałkiem ziemi jusz po 2 latach ja będe chcial a w pl po 2 latach to ise nawet kawalerki nie dorobie pozondnej takie jest zycie Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu [...]

ja to w****iony chodze bo zrobilem tylko 28 zł premi dzisiaj ;/ az mnie k****ica bierze , i zaraz spadam jeszcze na miasto i nie daj boze zeby mnie w****ila jakas suka w banku i na poczcie bo wypruje im flaki nozykiem od temperowki i kluczami od babci domu i bedzie po ****u kurvaaaaa

Ja mam 35m od domu swojego%-) tylko, że jestem w nim tylko w weekend

daj 220 stopni 15 min w folii i 15 min bez folii. Może i ja zakupię...muszę wyjść z domu się rozruszać. Nakupię słodyczy i pstrąga w takim razie, banany i jabłka. Naleśniki z nadzieniem bananowoscitecowym, pstrąg i mecz #-P Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-14 14:55:16

[...] na WL nie mogłem pokonać bariery 8powt do 6-7szło gładko a później natychmiastowy brak siły. Pompa na klatce była i sporo się utrzymywała po treningu chciałem zrobić jeszcze pompki wykonałem 3 z wielkim trudem i poszedłem do domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88916db3abf540cfb1bb8516aca78456.png Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-11-26 21:46:17

panowie z góry przepraszam ale z moje treningi teraz wyglądają że przychodze na 15-20 min robie 3 serie robocze i do domu 3x w tyg a diety nie pilnuje bo waga stoi w miejscu 1marca zawody. Tak to już jest że plany się zmieniają nic nie poradzę.

Ja nie imprezuje zbytnio teraz to było spontan poprostu wyszłem rano w sobote z domu a dziwnym trafem wróciłem w niedziele poszłem do kumpla potem znalazłem się w sąsiednim mieście i spotkałem kumpla siedział u siebie na klatce i było "zbieram ekipe na imprezeze jedziesz" a ja "no dobra" no i pojechaliśmy

[...] :), tam było tak przykładowo poradźcie mi proszę co najlepiej jako przegryzka pełnowartościowa na II i III posiłek. Dodam, że wszystko będę musiała przynieść zrobione z domu... bo jak wychodzę o 7 rano to wracam o 19 najwcześniej... dopiero później trening... a co do wioseł - to wydawało mi się, że w zależności od tego jak się wiosłuje [...]

Chudziutko tu jest. Trzeba dorzucić kcal i trening siłowy :-)) Masz w planach siłkę, dysponujesz sprzętemw domu?

[...] i zawroty w głowie i tak jakbym miał zaraz zwymiotować ale przechodzi po prysznicu, zapomniałem ostatnio co pisałem w moim temacie "naładować cukrów" i 200m od domu na prostej drodze myślałem że zemdleje,brakło mi centralnie sił ledwo co doszłem do domu koszmar... ale jak narazie w 2tyg z kreatyną poszło prawie 2,5kg na wadze więc [...]